Guía de salud de los meridianos

Introducción

En el clásico de la medicina china, el Huangdi Neijing (黄帝内经 Huángdì Nèijīng), se dice:

“Los meridianos deciden la vida y la muerte, manejan todas las enfermedades, equilibran lo vacío y lo pleno, y nunca deben bloquearse.”

En la medicina tradicional china (MTC), hay un dicho:

“Cuando los meridianos están despejados, no surgen enfermedades.”

Los meridianos (经络 jīng luò) son canales a través de los cuales circulan el Qi (气 qì) y la sangre, formando una red compleja que conecta:

• Los órganos internos (五脏六腑 wǔ zàng liù fǔ).
• Las extremidades y articulaciones (四肢百骸 sì zhī bǎi hái).
• Los sentidos (五官 wǔ guān).
• Las aberturas del cuerpo (九窍 jiǔ qiào).

Esta red es crucial para mantener las funciones fisiológicas del cuerpo.

Funciones principales de los meridianos

1. Conectar interior y exterior:
   • Los meridianos enlazan las partes internas y externas del cuerpo, asegurando un flujo armónico de Qi y sangre.
2. Transportar Qi y sangre:
   • Actúan como canales de distribución que nutren todo el cuerpo.
3. Defender contra factores externos:
   • Facilitan la circulación de la energía defensiva (营卫之气 yíng wèi zhī qì), protegiendo el cuerpo de enfermedades externas.
4. Sensibilidad y autorregulación:
   • Ayudan a transmitir señales y a equilibrar el yin (阴 yīn) y el yang (阳 yáng), permitiendo al cuerpo adaptarse a desequilibrios.

Cuando los meridianos están bloqueados

Un bloqueo en los meridianos afecta la circulación de Qi y sangre, alterando el equilibrio yin-yang y causando enfermedades. Según la MTC:

«Cuando el Qi es insuficiente, la sangre no fluye;
cuando la sangre no fluye, el agua se estanca;
cuando el agua se estanca, las toxinas no se eliminan.»

Señales comunes de meridianos bloqueados:

• Dolor o incomodidad: La falta de flujo causa dolor.
• Entumecimiento: La falta de circulación afecta los tejidos.
• Dolores articulares: Por frío o humedad externa.
• Debilidad general: Bloqueos prolongados afectan el apetito y el sueño.
• Estancamiento de Qi y sangre: Puede causar problemas menstruales como amenorrea o dismenorrea.

Cómo despejar los meridianos: reglas simples para practicar

1. Meridiano de la vesícula biliar (胆经 Dǎn Jīng)

• Beneficios: Mejora la digestión y alivia el dolor en el costado y el sabor amargo en la boca.
• Técnica: Golpea suavemente la parte externa del muslo para promover el flujo de Qi.
• Síntomas asociados: Dolor de cabeza, insomnio, sabor amargo en la boca.

2. Meridiano del hígado (肝经 Gān Jīng)

• Beneficios: Regula el Qi y la sangre, calma la irritabilidad y mejora la estabilidad emocional.
• Técnica: Golpea la parte interna del muslo.
• Síntomas asociados: Dolor en el pecho o costados, menstruación irregular, cambios emocionales.

3. Meridiano del riñón (肾经 Shèn Jīng)

• Beneficios: Fortalece el Jing (精 jīng), mejora la energía y alivia el dolor lumbar.
• Técnica: Masajea el punto Yongquan (涌泉穴 Yǒng Quán Xué) en la planta del pie después de un baño caliente por la noche.
• Síntomas asociados: Dolor lumbar, fatiga, tinnitus.

4. Meridiano del estómago (胃经 Wèi Jīng)

• Beneficios: Mejora la digestión, alivia el dolor y la hinchazón estomacal.
• Técnica: Sigue el meridiano desde la clavícula hasta el segundo dedo del pie. Presta especial atención al punto Zusanli (足三里穴 Zú Sān Lǐ Xué).
• Síntomas asociados: Indigestión, úlceras bucales, falta de apetito.

5. Meridiano del bazo (脾经 Pí Jīng)

• Beneficios: Fortalece el bazo, mejora la inmunidad y combate la fatiga.
• Técnica: Golpea a lo largo del meridiano, especialmente si tienes problemas digestivos.
• Síntomas asociados: Distensión abdominal, ansiedad, insomnio.

6. Meridiano del intestino grueso (大肠经 Dà Cháng Jīng)

• Beneficios: Ayuda con el estreñimiento, la diarrea y problemas de piel.
• Técnica: Golpea el lado externo del brazo, desde el índice hasta la axila.
• Síntomas asociados: Problemas digestivos, toxinas acumuladas.

7. Meridiano del pulmón (肺经 Fèi Jīng)

• Beneficios: Alivia la tos, el asma y facilita la respiración.
• Técnica: Golpea el lado interno del brazo desde el pecho hasta el pulgar.
• Síntomas asociados: Resfriados, tos, fatiga en los brazos.

8. Meridiano del corazón (心经 Xīn Jīng)

• Beneficios: Calma el espíritu y alivia la ansiedad.
• Técnica: Estira los brazos para estimular el meridiano.
• Síntomas asociados: Palpitaciones, insomnio.

9. Meridiano del intestino delgado (小肠经 Xiǎo Cháng Jīng)

• Beneficios: Mejora la absorción de nutrientes y alivia el dolor en hombros y cuello.
• Técnica: Golpea el lado externo del brazo desde el dedo meñique al hombro.
• Síntomas asociados: Dolor de cuello, problemas digestivos.

10. Meridiano de la vejiga (膀胱经 Páng Guāng Jīng)

• Beneficios: Facilita la desintoxicación y mejora la función urinaria.
• Técnica: Masajea a lo largo de la espalda.
• Síntomas asociados: Dolor lumbar, infecciones urinarias.

11. Meridiano del pericardio (心包经 Xīn Bāo Jīng)

• Beneficios: Protege el corazón y mejora la circulación.
• Técnica: Masajea el brazo desde el pecho hasta el dedo medio.
• Síntomas asociados: Dolor en el pecho, ansiedad.

12. Meridiano del triple calentador (三焦经 Sān Jiāo Jīng)

• Beneficios: Regula el metabolismo de líquidos y alivia la inflamación.
• Técnica: Golpea el lado externo del brazo desde el anular hasta el hombro.
• Síntomas asociados: Dolor de cabeza, garganta inflamada.

Conclusión

«El origen de todas las enfermedades está en el Qi;
los bloqueos en los meridianos son la causa raíz.»

El envejecimiento comienza con el estancamiento en el cuerpo. Ya sea para rejuvenecer, perder peso o mejorar la inmunidad, dedicar tiempo a despejar los meridianos puede transformar tu salud.

¡La clave es la constancia!