Dao Shen Gong

Salud, Equilibrio y Bienestar

Qigong

Qué es el Qigong o Chikung

El Qigong, también conocido como Chi Kung, es un conjunto diverso de técnicas que integran mente, respiración y ejercicio físico.

Originario de tradiciones budistas y taoístas, busca mantener la salud y, en casos específicos, objetivos terapéuticos.

Alineado con la medicina china tradicional, el Qigong se practica con el cuerpo en movimiento o en reposo, involucrando patrones prefijados o espontaneidad.

La práctica

Sumérgete en la teoría esencial que impulsa la práctica del Qigong. Desde las Tres Regulaciones San Tiao hasta las claves para regular el cuerpo, la mente y la respiración, descubre los principios fundamentales que guían este arte milenario. Explora cómo la concentración y la armonía interna se entrelazan para cultivar el Qi vital.

  • Regular el Cuerpo (Tiao Shen):
    • Logra la forma correcta para un flujo constante de energía.
    • Enfoca en la relajación mental, respiratoria y corporal.
    • Desarrolla una raíz sólida para mantener el equilibrio.
  • Regular la Respiración (Tiao Xi):
    • Sigue ocho palabras clave: Sosegada, Suave, Profunda, Larga, Continua, Uniforme, Lenta, Delicada.
    • Asegura una respiración tranquila y coordinada.
  • Regular la Mente (Tiao Xin):
    • Encuentra la serenidad para progresar naturalmente.
    • Confucio destaca la importancia de la tranquilidad para el pensamiento y progreso.

Práctica y accesibilidad

Cualquier persona puede sumergirse en las artes marciales internas, incluso sin experiencia previa ni excelente condición física. El Taiji fomenta la paciencia y el trabajo constante, proporcionando beneficios más profundos a medida que se profundiza en la práctica.

Estilos y formas

Explora la riqueza de estilos y formas practicadas en el Qigong. Desde las tradiciones de Wudang hasta el Qigong de los 5 Animales, sumérgete en las diversas expresiones de esta disciplina. Descubre cómo cada estilo aporta su esencia única, conectando con corrientes espirituales y artes marciales chinas.

Wudang Xuanwu

  • Qigong de los 5 animales (Wǔdāng Wǔxing Qìgōng – 武当五行气功).
    • Tortuga (Wūguī – 乌龟).
    • Tigre (Hǔ – 虎).
    • Serpiente (Shé – 蛇).
    • Grulla (Qǐzhòngjī – 起重机).
    • Dragón (Lóng – 龙).
  • Las 12 piezas del brocado de Wudang (Shí Duàn Jǐn – 十二段锦).
  • Hunyuan

Wudang Sanfeng

  • Qigong de los 5 animales (Wǔdāng Wǔxing Qìgōng – 武当五行气功).
    • Dragón (Lóng – 龙).
    • Tigre (Hǔ – 虎).
    • Leopardo (Bào – 豹).
    • Serpiente (Shé – 蛇).
    • Grulla (Qǐzhòngjī – 起重机).

Shaolin

  • Las dieciocho palmas de Lohan.

Unificado

  • Las ocho piezas del brocado (Ba Duan Jin – Bā Duàn Jǐn – 八段锦).