¿Qué es Bagua Zhang?
Bagua Zhang, traducido como ‘Palma de los Ocho Trigramas’, es un arte marcial chino arraigado en la filosofía taoísta y el libro de adivinación Yi Jing.
Se destaca por su entrenamiento en círculos, el uso de la palma y dedos en golpes, y ataques circulares indirectos.
Principios fundamentales
Bagua Zhang se fundamenta en los principios del Yi Jing, la Teoría del Yin Yang y la Teoría de los Cinco Elementos.
Su práctica se centra en caminar en círculos, fortaleciendo cimientos, y en técnicas marciales que involucran palma, dedos, codos y movimientos evasivos.
Beneficios para la salud
Desde mejorar el equilibrio y la flexibilidad hasta fortalecer los pulmones y promover una postura erguida, sumérgete en una práctica que no solo enriquece el cuerpo sino también la mente.
- Equilibrio y flexibilidad: Mejora el equilibrio y la flexibilidad en la parte superior del cuerpo.
- Respiración profunda: Activa los pulmones, fortaleciéndolos y beneficiando a quienes buscan perder peso.
- Postura erguida: Relaja músculos y tendones, fortaleciendo la columna y mejorando la salud de riñones.
- Circulación y conciencia corporal: Favorece la mejora del sistema circulatorio, desarrolla conciencia corporal y enfoque.
La Práctica de Bagua Zhang
Desde la esencia de caminar en círculo hasta los intrincados cambios de palma.
Descubre cómo la fluidez, la adaptabilidad y la fuerza interna convergen en la práctica de Bagua Zhang.
- Caminata en círculo: Componente esencial para construir cimientos sólidos.
- Forma bagua: Incluye cambios en la palma de la mano, destacando técnicas marciales variadas.
- Aplicación marcial: Utiliza palma, dedos, codos y movimientos evasivos para adaptarse a diferentes situaciones.
Fluidez y adaptabilidad
Un practicante experto se vuelve fuerte, adaptable, rápido y fluido, como el agua que se mueve alrededor de las rocas. Bagua Zhang se describe en la lucha como volar como un dragón, vigilar como un simio, agacharse como un tigre y dar vueltas como un águila.