Cursos, talleres y seminarios

Alimentación

Teoría de la Nutrición Energética. Energía y Salud a través de los alimentos

  • ¿Experimentas que durante el día no rindes lo suficiente, que pareciera que no te alcanza la energía?  

    Es muy probable que el consumo de ciertos alimentos esté robando tu energía. Como muchos sabemos, los alimentos son el combustible que nuestro organismo necesita para poder funcionar correctamente por lo que nos dan la energía necesaria para hacer nuestras tareas cotidianas. Pero no muchos saben que hay alimentos que en vez de darnos energía, nos la quitan, produciendo síntomas como fatiga o decaimiento, incluso cambios de humor, y muchos de estos problemas pueden tornarse crónicos con el paso  del tiempo si no prestamos un debido cuidado.

    En este taller...

    Observaremos las principales diferencias entre las teorías sobre la alimentación vista desde una perspectiva alimenticia oriental (donde prima el consumo de calorías) y occidental (donde prevalecen las características principales de cada alimento: caliente, frío,  húmedo, seco…)

    Estudiaremos los principios básicos de diferentes puntos de vista sobre la alimentación energética:

    • MTC (Medicina Tradicional China, basada en los 5 movimientos, 5 sabores, 5 colores…)
    • Alimentación Taoísta (tropológica o disociada)
    • Medicina Ayurvédica (y sus 3 arquetipos Vata, Pitta, Kappa)
    • Vegano / Crudivegano

    (Dado que la materia a tratar en cada uno de los apartados expuestos es demasiado densa, entraremos en más detalles en talleres específicos sobre cada uno de ellos) 

    Destacaremos la importancia del Ayuno (¡¡OJO!!, nunca como dieta de adelgazamiento, si no cómo método purificador, revitalizador  y depurador / drenador de toxinas) así como sus contraindicaciones y precauciones a tener en cuenta.

    Pincha aquí si quieres apuntarte a este curso o mándanos un correo a la siguiente dirección info@daosengong.com facilitándonos tu Nombre y Apellidos así como datos de contacto.

M.T.C. (Medicina Tradicional China)

Conceptos básicos de la Medicina Tradicional China

  • Los principales fundamentos teóricos médicos de la MTC se basan en una larga experiencia, y que queda reflejada en la teoría del Yin-Yang y otras, como la doctrina de los cinco elementos.

    Esta medicina se basa en el concepto de Qi (o energía vital) equilibrado, que recorre el cuerpo nutriendo y armonizando el organismo. 

    El Qi regula el equilibrio espiritual, emocional, mental y físico y cuando su correcta circulación se ve comprometida, es cuando aparecen las enfermedades y se produce un desequilibrio del yin y el yang.

    En este taller estudiaremos los fundamentos teóricos en los que se basa está milenaria disciplina: sistema de meridianos, tipos de Qi (rong, zhong, wei...), teoría de los 5 elementos, relación Zhang-Fu...

    Temario:

    • Historia
    • Yin y Yang, dualidad de un todo
    • Teoría de los 5 elementos, movimientos o transformaciones
    • Emociones según la MTC
    • Jing Luo. Sistema de meridianos
    • Las sustancias vitales: Shen, Qi, Xue , Jin-Ye
    • Relación Zang-fu (órgano-víscera)
 

Qi, fuente de vida y armonización corporal

  • ¿Qué es el Qi (Chi)?

    En la cultura china tradicional el qì (chino simplificado: 气, chino tradicional: 氣, pinyin: qì, literalmente «aire, aliento, disposición de ánimo», pronunciado "chi" en mandarín estándar) es un principio activo que forma parte de todo ser vivo y que se podría traducir como "flujo vital de energía".

    De acuerdo a la medicina tradicional china, el qì es una energía que fluye continuamente por la Naturaleza, y la interrupción de su libre flujo en el cuerpo es la base de los trastornos físicos y psicológicos.

    vía wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Qi

    Como veremos en este curso existen, dos tipos de práctica de Qi Gong: Wai Dan (Elixir Externo) y Nei Dan (Elixir Interno).

    Según la finalidad a la que enfocamos la realicemos nuestro trabajo, podemos clasificar el Qi Gong en 3 grandes grupos: Terapéutico, Espiritual, Medicina y Marcial.

    Para una mejor práctica de Qi Gong es conveniente una buena alimentación y un pensamiento "limpio".

    ¿Qué son los 3 tesoros?

    Entender los tres tesoros es fundamental para una buena práctica del Qi Gong. 

    Los 3 Tesoros (San Bao): 

    • Jing: Esencia, es la raíz de la vida.
    • Qi: Energía, es la energía del cuerpo.
    • Shen: Espíritu, es el centro de tu mente y de tu ser.

    ¿Qué trabajaremos en este taller?

    Respiración abdominal normal o budista

    En la respiración abdominal normal consciente, los pulmones son expandidos y contraídos por los músculos del diafragma y el abdomen, en lugar de utilizarse los músculos del pecho a diferencia de la respiración habitual. Esto permite el flujo constante y adecuado de Qi (energía) a los órganos y vísceras (zhang-fu).

    Respiración del sol y la luna

    Aunque usamos ambos lados de la nariz para inspirar y expirar, si prestamos atención, podemos observar que se producen cambios de respiración hacia el otro orificio.

    El lado derecho pertenece al “calor” (El Sol), de modo que se calienta rápidamente.

    La izquierda es el “frío” (La Luna).

    Trabajaremos este tipo de respiración y observaremos cómo nos influye el respirar de una manera o de la otra.

    Armonización corporal

    Mediante la práctica de Zhan Zhuang (o estar de pie como un poste), comprobaremos los beneficios que podemos conseguir mediante una correcta estructura corporal, evitando estancamientos de energía (Qi).

    Es una postura que refuerza la unidad psicofísica. El cuerpo está quieto e inmóvil, todo el movimiento sucede en el interior.

 

Digitopuntura

  • ¿Qué es la digitopuntura?

    El sistema de digitopuntura va de la mano de otras técnicas que forman parte importante de la medicina tradicional China de hecho, todas ellas se apoyan esencialmente sobre los mismos fundamentos, y sólo difieren en el instrumento que se utiliza para actuar sobre el cuerpo.

    En el cuerpo humano la energía corre por los canales que afluyen a los órganos y vísceras, uniéndolos de distintas formas entre sí.

    A lo largo de estos canales, pueden producirse desequilibrios energéticos, ya sea por disfunción de los propios canales o por alteración de los órganos o de las vísceras unidos a ellos.

    El equilibrio puede reconstituirse y el estado de salud restablecerse actuando sobre determinados puntos mediante la acupuntura, la moxibustión o la digitopresión.

    La terapia de digitopresión se practica mediante una presión suave, media o intensa con la ayuda de la yema de los dedos.  Este tipo de micro masaje consiste en realizar la presión sobre puntos específicos a lo largo de los meridianos.

    Está indicada tanto para la prevención de las enfermedades como para el tratamiento de ellas. 

    Bloque I: Apertura de canales

    Recibiremos un poco de teoría básica, muy escueta sobre el concepto de los 5 elementos

    Aprenderemos a aplicar la presión adecuada para Tonificar / Dispersar la energía

    Aprenderemos cómo se realiza la Apertura de los canales de energía

    • Parte Superior del cuerpo

      • Yin
        • Corazón
        • Maestro Corazón (Pericárdio)
        • Pulmón
      • Yang
        • Intestino Delgado
        • Triple Calentador
        • Intestino Grueso
    • Parte Inferior del cuerpo

      • Yin
        • Riñón
        • Hígado
        • Bazo/Páncreas
      • Yang
        • Vejiga
        • Vesícula Biliar
        • Estómago

    Bloque II: Teoría básica. Dolores de cabeza

    • Teoría

      • Base teoríca fundamental
    • Dolores de cabeza

      • Migrañas
      • Cefaleas
      • Vértigos
      • Mareos
      • Dolores oculares
      • Dolores acúfenos (oídos)
      • Sinusitis
      • Burxismo
      • Dolor de encías

    Bloque III: Problemas respiratorios

    • Laringitis
    • Faringitis
    • Anginas
    • Dolor de garganta
    • Tos
    • Bronquitis
    • Asma
    • Gripe
    • Gripe recurrente

    Bloque IV: Problemas digestivos

    • Mareos originados movimiento (barco, coche, avión...)
    • Indigestión
    • Nauseas
    • Estreñimiento
    • Diarrea
    • Vómito
    • Hemorroides

    Bloque V: Problemas en aparato reproductor y urinario

    • Menopausia
    • Próstata
    • Dolores pre-menstruales
    • Dolores menstruales
    • Dolores post-menstruales
    • Cistitis
    • Menstruación abundante
    • Dificultades en la micción
    • Menstruación abundante pre-menstruación

    Bloque VI: Dolores en articulaciones

    • Artritis
    • Cadera
    • Cuello/Hombro
    • Muñeca/Mano
    • Codo
    • Rodilla (Flexión/Extensión)
    • Tobillo/Pie
    • Lumbares y ciática
Meditación

Meditación simple

  • ¿Cuántas veces has sentido que necesitas descansar del correr incesante de la vida moderna?

    ¿Cuántas veces has querido salirte del ruido y entrar en el silencio, pero tus pensamientos no paran de repetir cosas que ya no quieres escuchar?

    Es muy común en nuestros días encontrarte tenso, malhumorado, apretado y no saber qué hacer para aliviar la situación. Estamos viviendo una vida de grandes tensiones que le exigen al ser humano una estabilidad muy grande para no caer en el tan temido estrés, mal común en nuestros días.

    El ser humano moderno, que es un gran ejecutor, ha olvidado introducirse en sí mismo, ha olvidado ir al lugar en donde está su mayor fortaleza y su fuente de sabiduría. La vida moderna parece estar hecha para evitar, en todo momento, la mirada interna. Se han alcanzado grandes logros en el campo de la tecnología pero no sabemos introducirnos en nosotros mismos, no sabemos buscar la fuente que nos calma la sed y nos da el equilibrio necesario para vivir mejor.

    La gran aventura interna comienza con la meditación. Esta es la puerta de entrada a los parajes secretos de tu mundo interno. Es el método que te lleva al contacto con tu propia fuente de vida. Cuando decides meditar, estás encaminándote al reino de la luz y del amor porque solo, en lo profundo de tu corazón, encontraras el equilibrio y la felicidad que has estado buscando.

    ¿Qué es la meditación?

    Decimos que meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz del alma. Por lo tanto, el objetivo de la meditación es hacer contacto con el alma. Allí está la fuente de sabiduría y de verdad, allí está el amor que se da sin pedir nada a cambio, allí están la fortaleza, el poder y la voluntad. Son tus tesoros, los de verdad, no como aquellos de hierro y de plástico, de cemento y de vidrio, de piedras y metales; y están compuestos de una sustancia muy sutil que tiene la particularidad de no desgastarse o acabarse; nadie te los puede robar y no se devalúan.

    Cuando, a través de la meditación, te pones en contacto con tu alma, tu vida comienza a cambiar. Es como si abrieras una llave por donde fluye una energía muy especial que tiene el poder de hacer nuevas todas las cosas.

    Con la meditación comienzas a descubrir tu verdadero mundo. Un mundo de armonía y belleza, de luz y amor, de fuerza y sabiduría. Un mundo que es tuyo; sólo tienes, simplemente, que decidirte a entrar y, poco a poco, los esplendores de tu alma comenzarán a introducirse en tu vida diaria.

    ¿Cómo se practica?

    Cuando se medita, suele estar sentado o tumbado tranquilamente con los ojos cerrados. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudarle a concentrarse. Esta disciplina puede realizarla en cualquier lugar y momento que desee.

    1. Dedica tiempo a meditar.
    2. Busca un ambiente tranquilo y relajado.
    3. Siéntate en el suelo.
    4. Relaja tus brazos y piernas.
    5. Relaja todo tu cuerpo.
    6. Concentra tu atención en el ritmo de tu respiración.
    7. Calla tu mente.

    ¿Cómo funciona la meditación?

    Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación puede tener numerosos beneficios en la salud. Por ejemplo, si ha sufrido una depresión, un tratamiento denominado terapia cognitiva basada en la conciencia plena, le ayudará a prevenir otra depresión. A su vez, hay estudios que señalan que la meditación de conciencia plena ayuda a reducir el estrés, un trastorno de ansiedad o un comportamiento adictivo.

    Los científicos y estudiosos que investigan el tema piensan que la meditación funciona de tal forma que afecta la parte del sistema nervioso que controla la “respuesta lucha-huida” (acción involuntaria en la que el cuerpo responde al estrés incrementando el ritmo cardíaco y respiratorio y la cantidad de sudor). Sin embargo, esto no es una evidencia hoy en día, por lo que no podemos afirmar esta teoría definitivamente.

    ¿Cualquier persona puede meditar?

    Si se encuentra bien de salud, no existe razón alguna por la que no pueda practicar la meditación. Sin embargo, considere realizar ciertos tipos de meditación que no podrá practicar en caso de que encuentre dificultad a la hora de realizar actividades de bajo rendimiento físico. Algunas técnicas, como la meditación de conciencia plena, utilizan yoga como parte de la práctica.

Meditación dinámica de Osho

  • Esta meditación, 'hermana' de la Dinámica OSHO se practica mejor cuando se oculta el sol o al anochecer. El entregarse completamente al danzar y al sacudirse de las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde quiera que el flujo de energía ha sido reprimido y bloqueado. Entonces esa energía puede fluir, danzar y ser transformada en dicha y gozo. Las últimas dos etapas permiten que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Es una forma tremendamente efectiva de soltarse y desconectarse al terminar el día.

    Lo que dice Osho sobre la manera de sacudirse:

    "Si estás haciendo la meditación kundalini, permite que se dé el sacudirse; ¡no lo produzcas! Permanece de pie en silencio, siente su llegada, y cuando tu cuerpo empiece a temblar un poquito, ayúdalo, ¡pero no lo produzcas!. Disfruta con ello, siente la dicha que trae, permítelo, recíbelo, dale la bienvenida, pero no lo fuerces.

    Si lo fuerzas se volverá un ejercicio, un ejercicio corporal físico. Entonces el sacudirse se dará, pero sólo en la superficie. No te penetrará. Permanecerás sólido, como una piedra, como una roca. interiormente. Seguirás siendo el manipulador, el hacedor, y el cuerpo solamente te seguirá. El cuerpo no es lo que importa, tú eres lo que importa.

    Cuando digo sacúdete, me refiero a tu solidez; tu sercomo unapiedra tendría que sacudirse hasta sus mismos cimientos para que se vuelva líquido, fluído, para que se disuelva, fluya. Y, cuando el ser como una piedra se vuelve líquido, tu cuerpo le seguirá. Entonces no hay quien se sacuda, sólo un sacudirse; entonces nadie lo hace, simplemente se está produciendo. Entonces no hay hacedor.

    Disfrútalo, pero no lo fuerces. Y, recuerda, cuando tú haces fuerza en una cosa no puedes disfrutar de ella. Son cosas opuestas, contrarias; nunca se encuentran. Si te esfuerzas en una cosa no puedes disfrutar de ella; si tú disfrutas con ella no puedes forzarla".

    -- Osho --

    La meditación consta de cuatro etapas:

    Primera Etapa: 15 minutos

    Suéltate y permite que todo tu cuerpo se sacuda, sintiendo cómo suben las energías hacia arriba desde tus pies. Suéltate completamente y conviértete en la sacudida.Tus ojos pueden estar abiertos o cerrados.

    Segunda Etapa: 15 minutos

    Baila, tal como lo sientas, permitiendo que todo el cuerpo se mueva como desee. Otra vez, los ojos pueden estar abiertos o cerrados

    Tercera Etapa: 15 minutos

    Cierra tus ojos y permanece inmóvil, sentado o de pie, observando, siendo testigo de todo lo que está sucediendo interior y exteriormente.

    Cuarta Etapa: 15 minutos

    Manteniendo tus ojos cerrados, estírate en el suelo boca arriba,y permanece inmóvil.

Meditación de las 108 respiraciones

  • Meditación, el estado No-Mente

    Meditación no es pensar o reflexionar sobre algo. Para el verdadero sentido de la meditación el término en castellano debería de ser “Contemplación”. Sin embargo, está comúnmente aceptada la palabra meditación.

    La meditación es un estado de no-mente, de conciencia pura, sin contenido. Los pensamientos no se mueven, los deseos no se agitan, te encuentras en completo silencio: ese silencio es meditación.

    Meditar tampoco es concentrarse, pues la concentración es un hacer, un acto de la voluntad, la focalización de un yo sobre un objeto. Muy por el contrario, ser, estar consciente significa tener una mente despierta, pero no enfocada. La percepción es el conocimiento de todo lo que está sucediendo.

    La meditación es pura atención pero sin tensión.

    La meditación no es búsqueda, sino encuentro.

    Meditar no es aislarse del mundo, como hacen los ermitaños y ascetas. Todo lo contrario, es un reconectarse con el universo, es unión con la existencia entera.

    La meditación no es ni un método ni una técnica.

    Meditar es más bien desaprender, deshacernos de nuestro bagaje intelectual, de nuestras posesiones egóticas e ir más allá del pensamiento, las emociones y la propia mente.

    Fases del trabajo

    Primera fase

    Jabbar (un místico sufí) nunca habló lenguaje alguno, solamente decía cosas incoherentes. Aun así tuvo miles de discípulos porque lo que él estaba diciendo era, "Tu mente no es nada más que ruido. Déjala a un lado y tendrás un vislumbre de tu propio ser."

    En la primera fase nos centraremos en tomar consciencia de la fase de Inspiración de nuestra respiración, acallando el ruido y centrado todos nuestros sentidos en este proceso, durante 108 respiraciones completas (22 minutos aprox).

    Segunda fase

    No te digas nada que tenga sentido, no emplees el lenguaje que conoces.

    Por primera vez permítete cierta libertad, la misma que tienen los pájaros. Simplemente deja que cualquier cosa llegue a tu mente sin preocuparte sobre su racionalidad, su lógica, su significado, su sentido, de la misma forma que hacen los pájaros. Deja el lenguaje y la mente de lado.

    Un gran silencio en el cual habrás de cerrar tus ojos e inmovilizar tu cuerpo, todos sus movimientos, acumular toda tu energía en tu interior. Mantente aquí y ahora.

    En esta segunda nos centraremos la apnea entre ambas fases de nuestra respiración (inspiración / espiración) siendo plenamente conscientes de este intervalo, durante 108 respiraciones completas (22 minutos aprox).

    Tercera fase

    En la tercera parte te diré, "Déjate ir". Entonces relaja tu cuerpo y déjalo caer sin esfuerzo, sin que tu mente controle. Cáete como un saco de arroz.

    En esta última nos centraremos en la fase de espiración, quizá la fase más difícil; durante 108 respiraciones completas (22 minutos aprox).

    Entre fase y fase haremos un receso para poner en común impresiones y enfatizar en ciertos detalles.

    Para poder llevar la cuenta de cada respiración, sería recomendable traer un Mala o Rosario Budista / Hinduista.

    ¿Por qué 108?

    El número 108 es sagrado en el hinduismo, el budismo y otras religiones Dhármicas.

    Los antiguos indios fueron excelentes matemáticos y 108 puede ser el producto de una operación matemática precisa (por ejemplo, 1 potencia de 1, x2 de potencia 2 y x3 potencia de 3 = 108, se cree que tienen un significado especial en la numerología.

    Otra propiedad de la numerología de este número es el hecho de que está relacionado con las potencias de 1, 2 y 3: 1 a 1 de potencia = 1, 2 al 2ª de potencia = 4 (2×2), 3 al 3º de potencia = 27 (3x3x3). 1x4x27 = 108 Asimismo, los chakras son las intersecciones de las líneas de energía, y se dice que son un total de 108 líneas de energía que convergen para formar el chakra del corazón.

    Uno de ellos, el Chakra coronario Sushumna, se dice que es el camino hacia la Autorealización. En la astrología el número 108 es también muy importante, hay 12 constelaciones, y 9 segmentos de arco llamado Namshas o Chandrakalas. 9 veces 12, es igual a 108. Chandra es la luna, y Kalas son las divisiones dentro de su conjunto. En la astrología, hay 12 casas y 9 planetas. 12 veces 9 es igual a 108. El diámetro del Sol es 108 veces el diámetro de la Tierra.

    En la astrología china, la filosofía Tao sostiene que hay 108 estrellas sagradas.

    En el Islam, el número 108 se utiliza para referirse a Dios. Este número también está presente en otros ámbitos, como las matemáticas, donde los ángulos interiores de una medida de pentágono equilátero es de 108 grados cada uno. También 108 es lo que en matemática llamamos a un número de Harshad. Un número de Harshad es un número entero divisible por la suma de sus dígitos.

    Los números de Harshad fueron definidos por el DR. Kaprekar, un matemático de la India.

Qi Gong (Chikung)

Lohan Qi Gong: Las 18 palmas de Buda (Shaolin)

  • Chen Yong FaLohan (iluminado) Qi Gong (Chi/Qi = Energía, Kung/Gong = Tiempo invertido para el estudio de algo) posee una antigüedad mayor a 1500 años y sus orígenes se remontan al Templo Shaolin, cuna de las artes marciales Chinas. 

    Fue fundado por el monje Budista Bodhidharma (Tamo). Bodhidharma es considerado el fundador del sistema de budismo Chan (Zen). En esta época Bodhidharma llegó a China para difundir el Budismo Mahayana y funda el primer Templo Shaolin. Viendo que los monjes se quedaban dormidos durantes las severas sesiones de meditación a causa de la rigurosa vida monástica, Bodhidharma encuentra la solución a la debilidad física y mental de sus discípulos, mediante la ejecución de una serie de 18 ejercicios (conocidos como las 18 Manos o Plamas de Buda), basados en las características de cinco animales: dragón, tigre, leopardo, serpiente y grulla. Con ellos, los monjes mejoraron su salud y se fortalecieron física y mentalmente. Estos ejercicios fueron desarrollándose y evolucionando con el paso del tiempo.

    Características del Sistema

    Lohan Chi Kung, está formado por una serie de ejercicios, que trabajan el desarrollo de los tres tesoros (Jing, Qi y Shen). Estos se relacionan respectivamente con la estructura física, la energía y funcionamiento del cuerpo, y con la mente (emociones, pensamiento refinado).

    Lohan Chi Kung trabaja todas las articulaciones del cuerpo, desde los dedos del pie hasta las manos, incluyendo la columna y permite mantener una gran movilidad y flexibilidad a pesar de la edad. Mecánicamente, los movimientos de Chi Kung estimulan la función de los órganos, ya sea a través de torsiones, giros, o compresiones, o a través del masaje que el diafragma le realiza a las vísceras con su movimiento en la inspiración y exhalación. Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, Lohan Chi Kung cumple todas las funciones preventivas y terapeúticas de un completo sistema de Chi Kung, trabajando el aspecto energético. Esto lo hace estirando meridianos, masajeándolos, trabajando los San Jiaos, los Dantiens, etc.

Wudang Ba Duan Jin (8 Brocados de Jade)

  • Las 8 Piezas del Brocado de Oro: Ba Duan Jin

    El Ba Duan Jin es conocido, entre otros, como Las Ocho Piezas del Brocado de Seda, Las Ocho Joyas o Las Ocho Piezas del Brocado Dorado. Es uno de los ejercicios de Chi Kung más populares. Esto ha influido para que con el transcurrir del tiempo se hayan desarrollado diferentes formas de realizarlo. Su práctica mejora nuestros órganos internos y nuestro correcto flujo energético y circulatorio, así como nuestra musculatura y articulaciones.

    Muchos autores atribuyen el origen de esta forma al general Yue Fei de la dinastía Song, quien pudo elaborarlos a partir de los ejercicios del  Yi Jin Jing  (Tratado Clásico del Cambio Músculo - Tendón) de Bodhidharma, aprendidos de su maestro Zhou Tong.

    Yue Fei

    El general Yue Fei (1103 - 1142) hacía practicar estos ejercicios a sus tropas y la leyenda narra que nunca conoció la derrota durante la invasión que sufrió la dinastía Song (1117 - 1279) por parte de las tribus nómadas Jin, que vinieron desde Asia Central. Yue Fei fue un hombre extraordinario que logró grandes victorias contra los Jin al frente de su ejército, hasta que una traición acabó con su brillante carrera; y también con su vida.

    Yue Fei es considerado el fundador de dos artes marciales: Garra de Águila, una práctica; Wai Dan, externa, (aunque también se cree que pudo aprenderla, junto con el Yi Jin Jing de su maestro Zhou Tong que estudió en Shaolin); y el Xing Yi, práctica interna o Nei Dan aunque aquí también se especula con la posibilidad de que tuviera acceso a las enseñanzas de la escuela taoísta Tai He (Gran Armonía) de Wudang, y que se nutriera de la teoría del Boxeo de las Seis Armonías y de los 5 elementos para la creación del Xing Yi.

    Yue Fei incorporó la práctica del Ba Duan Jin al entrenamiento rutinario de todas sus tropas, enseñándoles además, Garra de Águila a sus soldados y Xing Yi a sus oficiales. Se dice que, antiguamente, el Ba Duan Jin se practicaba de manera más vigorosa y con el equipamiento propio de los soldados de esa época.

    Cultivo Interno y Externo

    Wai dan gong: Cultivo del elixir externo

    Método de entrenamiento para fortalecer el cuerpo físico. El Qi (Chi) se produce en la superficie del cuerpo o en los miembros y luego fluye hacia el interior para nutrir los órganos vitales.

    Nei dan gong: Cultivo del elixir interno

    Práctica destinada a desarrollar cualidades no visibles, como respiración, enraizamiento, energía interior, unificación corporal, resistencia ante los golpes, uso correcto de la mente y la intención, etc.

    El Qigong es un termino sinónimo del Nei Dan Gong, aunque dentro de la tradición del Tai Chi Chuan y las artes marciales, Neigong o Nei Dan se considera más correcto.

    El Ba Duan Jin se considera una forma de Chi Kung (Qigong) médico Wai Dan, ayudaba a los soldados a mantener el cuerpo fuerte y preparado para la batalla.

    El Ba Duan Jin se hizo famoso a mediados de 1920, cuando dos maestros lo publicaron en un diario y rápidamente los practicantes de estilos internos se apropiaron del mismo para incluirlo en sus programas de entrenamiento, convirtiéndose en poco tiempo, en uno de los primeros ejercicios estandarizados que se dieron a conocer al gran público, junto con algunos estilos y formas de Tai Chi Chuan, a mediados de los años 50.

    Como en cualquier sistema antiguo, con el paso del tiempo se desarrollaron diferentes estilos y maneras de realizar Ba Duan Jin. Dependiendo del maestro o de la escuela, la misma secuencia se practica poniendo énfasis en las posturas (mas bajas o exigentes, rectas o inclinadas, con mayor o menor nivel de "gong fu"), o centrándose más en la relajación, la imaginación y la respiración.

    Yue Fei, encarcelado injustamente, murió traicionado y envenenado en prisión. El tiempo lo reivindicó como uno de los mayores héroes de China y su figura ejemplifica el ideal de nobleza, lealtad y heroísmo patriótico chino.

    En el siguiente vídeo podréis ver una secuencia similar a la que trabajaremos en este taller

Taichi

Forma de espada de las 7 estrellas (Wudang)

  • Chen Yong FaLohan (iluminado) Qi Gong (Chi/Qi = Energía, Kung/Gong = Tiempo invertido para el estudio de algo) posee una antigüedad mayor a 1500 años y sus orígenes se remontan al Templo Shaolin, cuna de las artes marciales Chinas. 

    Fue fundado por el monje Budista Bodhidharma (Tamo). Bodhidharma es considerado el fundador del sistema de budismo Chan (Zen). En esta época Bodhidharma llegó a China para difundir el Budismo Mahayana y funda el primer Templo Shaolin. Viendo que los monjes se quedaban dormidos durantes las severas sesiones de meditación a causa de la rigurosa vida monástica, Bodhidharma encuentra la solución a la debilidad física y mental de sus discípulos, mediante la ejecución de una serie de 18 ejercicios (conocidos como las 18 Manos o Plamas de Buda), basados en las características de cinco animales: dragón, tigre, leopardo, serpiente y grulla. Con ellos, los monjes mejoraron su salud y se fortalecieron física y mentalmente. Estos ejercicios fueron desarrollándose y evolucionando con el paso del tiempo.

    Características del Sistema

    Lohan Chi Kung, está formado por una serie de ejercicios, que trabajan el desarrollo de los tres tesoros (Jing, Qi y Shen). Estos se relacionan respectivamente con la estructura física, la energía y funcionamiento del cuerpo, y con la mente (emociones, pensamiento refinado).

    Lohan Chi Kung trabaja todas las articulaciones del cuerpo, desde los dedos del pie hasta las manos, incluyendo la columna y permite mantener una gran movilidad y flexibilidad a pesar de la edad. Mecánicamente, los movimientos de Chi Kung estimulan la función de los órganos, ya sea a través de torsiones, giros, o compresiones, o a través del masaje que el diafragma le realiza a las vísceras con su movimiento en la inspiración y exhalación. Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, Lohan Chi Kung cumple todas las funciones preventivas y terapeúticas de un completo sistema de Chi Kung, trabajando el aspecto energético. Esto lo hace estirando meridianos, masajeándolos, trabajando los San Jiaos, los Dantiens, etc.